ヘルシー料理の対策

糖尿病の鍵を握るのがインシュリンという物質です。 インシュリンの分泌や働きが正常であれば、血液中のブドウ糖の量はほぼ一定に保たれます。
健康な人の血液のブドウ糖が正常値であるということは、インシュリンが正常に分泌され、各組織で働いているということを意味しているわけです。 ところが糖尿病になると、このインシュリンの分泌、働きのどこかに問題が生じてきまちなみにインシュリンの分泌そのものに問題がある糖尿病を、インシュリン依存型糖尿病と言います。

またインシュリンは分泌されていても、その働きに問題がある糖尿病を、インシュリン非依存型糖尿病と言います。 厚生省の調査によると、日本の糖尿病患者は６００万人を超え、血糖値が高く糖尿病の疑いがある、あるいは糖尿病予備軍であるという人を加えると１２００万人を超えるそうです。
日本人の１０入に１人が、糖尿病患者、及びその予備軍というおそるべき現状です。 インシュリンがうまく分泌されないと、我点が摂ったブドウ糖はそのまま血液の中でとどまったままになり、エネルギーとして活用されなくなってしまいます。
あるいはインシュリンがいくら分泌されても、身体の組織でうまく働いてくれず、エネルギーにならない、あるいは蓄えもうまくいかなくなってしまうわけです。 インシュリンがあってもなくても、働かないという点では同じです。
我均の身体はエネルギー不足になり、生命活動そのものに支障がおきてきます。 また、活用されないブドウ糖が血液にとどまり、その血液が全身を巡るために、身体のさまざまな部分に障害がおこってくるのです。
特に働き盛り人たちは、身体のことなどおかまいなしに仕事中心の生活をしている人が多いのが現状です。 健康診断も受けたら受けっぱなし。

よほど重大な病気が発見されない限り、自分でどうにかしようとは思わない人が多いようです。 最近では健康診断で、血糖値をチェックする機会が増えています。
値が少し高いぐらいの時から自覚を持って気をつければいいのでしょうが、そのうち忘れてしまう人も多いようです。 糖尿病は、最初は全く自覚症状がないことの多い病気です。
喉がかわく、おしっこの回数が多い、疲れやすい、食べても食べてもすぐお腹がすぐ、痩せてくる……。 糖尿病に特徴的なこうした症状がおきる頃には、既にかなり悪化していることも多いそうです。
かくいう私も、糖尿病が発見された時には既に末期という状況でした。 胃腸が悪いことはわかっていましたが、ある日突然意識を失って倒れたのです。
これはいわゆる糖尿病性の昏睡です。 かつて糖尿病は「ぜいたく病」などと言われていました。
カロリーの高い、ぜいたくな食事を毎日している人、肉体労働などしなくていいお金持ちの人が糖尿病になりやすい、と言うわけです。 私の生活を思い起こすと、ぜいたくと言えるかどうかわかりませんが、食べたいものを食べ、飲みたいものを飲んで暮らしていました。
私に限らず、食べたいものも食べられなかった貧しい戦中戦後を知っている日本人にとって、好きなだけ食べられるということは、長年の夢でしたし豊かさの証明でもありました。 「裕福がよい」というのは、お金持ちに対する褒め言葉でした。
アメリカ映画などで体格の立派な欧米人を見ると、ステーキなどの豪華な肉料理を毎日食べているから、ああいう身体になれるんだなあ、などと思ったものです。 それに加えて、私は毎晩のようにお酒をしこたま飲承、身体のことなどは全く考えませんでしたから、糖尿病になるのも無理からぬことです。
日本の糖尿病患者は、高度経済成長になってから急増しました。 生活は豊かになり、脂肪分の多い肉や乳製品など、欧米型の食事をする人が増えたのです。
かつては貴重品だった砂糖を山ほど使ったお菓子や料理も、今では誰もぜいたく品だなどと思う人はおりません。 そうなると普通に食べていても、食べ過ぎという状況が生まれます。

ちょっとこってりした食事の好きな人なら、必要な量の２倍ぐらいは毎日食べているかもしれません。 こうした食べ過ぎ、カロリーの摂り過ぎで、インシュリンの分泌や働きの異常がおこります。
年令と共に代謝が悪くなるので肥満してくることも原因です。 また交通機関の発達で、電車やクルマを利用する人が増え、歩いたり、日常的に身体を使ったりする機会はぐんと減ってしまいました。
労働形態も、激しい肉体労働をする人はだんだんと減り、それほどカロリーを消費しない仕事に従事する人が増えました。 そんなにぜいたくな食事をしているわけでもないのに、カロリーは常に取りすぎで運動不足、というのが現代人の普通の生活です。
くわえてストレスがあります。 現代の競争社会では、サラリーマンはもちろん小さな子供まで、少しでもいい学校や会社、役職などをめざして日夜頑張り続けています。
こうした傾向は、いくら国が余暇の充実や豊かな生活を提唱しても変わる気配がありません。 あふれる情報、長引く不況、交通渋滞、騒音…あらゆる場面で、人びとはストレスを感じています。
ストレスを感じない現代人は、いないのではないのでしょうか。 糖尿病に限らず、今日「生活習慣病」と言われるものの全ての原因は、現代社会そのものと、そこで暮らさざるを得ない人びとの日常生活にあるといっても過言ではありません。
生活習慣病は、かつて成人病と呼ばれていました。 年をとると多くなる病気、という意味でしたが、原因が食事や運動などの生活習慣にあるという認識を強めるために、平成９年に厚生省が呼び方を改めたのです。
そして健康診断を奨励し、これらの病気の増加を防ごうとしたわけです。 けれども今のところ、糖尿病患者が減る気配はありません。
健康に対する意識は高まったかもしれませんが、それで長年続けてきた生活習慣を改めようとする人は、それほど増えなかった、というところでしょうか。 よく糖尿病は遺伝的要因が強い病気だと言われます。

確かに親兄弟などの親族に糖尿病患者がいれば、その人は糖尿病になりやすい体質であると言えるでしょう。 しかし１０人にひとりが糖尿病になる、という数字を見る限り、親族に糖尿病の人がいないからといって安心できる理由はない、と考えるのが正しいと言えます。
かりに親や祖父母に糖尿病の人がいなくても、祖父母ぐらいになるともうはっきりしなくなるのが普通です。 そうなると、遺伝的要因云為を取り沙汰することは、あまり意味がなくなります。
親族に糖尿病の人がいようといまいと、糖尿病になる可能性は充分あると考えた方が妥当でしょう。 糖尿病の何が怖いと言って、合併症ほど怖いものはありません。
代表的なものに、失明に至る「網膜症」、尿毒症をまねく「腎臓障害」、全身の「神経障害」などがあり、この３つを「三大合併症」と呼んでいます。 いずれも長期間にわたり高血糖が続いたことが原因でおこります。
まず「網膜症」ですが、現代のように糖尿病に関する知識、情報が増えたにも関わらず、この病気で視力を失う人は少なくありません。 糖尿病は最初自覚症状がないと言いますが、特に網膜症にこの傾向が強いようです。
網膜症に至る原因は、長く高血糖が続いたために網膜の細かい血管にコブのようなものができることです。

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